![Jumping_Srdcem_-_kaligrafic-web3[1].png](https://static.wixstatic.com/media/585f1c_bd0b7712a5ac4d7e8d9e86a74cc556ec~mv2.png/v1/fill/w_95,h_90,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/Jumping_Srdcem_-_kaligrafic-web3%5B1%5D.png)
Zářijová výzva
Informace:
Každý den, po celé září, si dáme jakékoliv kardio, cvičení nebo procházku. Jelikož tělo potřebuje také regenerovat,
zařadíme tedy tzv. rest day, kdy se jen protáhneme. Samozřejmě se nepřetěžujte a odpočívejte dle potřeby.
Avšak pro nejaktivnější mám připravenou výhru.
Pokud máte Instagram a budete sdílet své aktivity, budu moc ráda za označení @jumping_srdcem.
Jak na to:
Níže si stáhněte soubor (můžete si vybrat s nebo bez obrázků) a vytiskněte. Každý den si do volné kolonky zapište
svou aktivitu a dole stačí odškrtnout, že máte ten den splněno (viz. vzor). Abyste si mohli zaznamenat v celkovém přehledu - splněno , musíte mít v aktivitách maximálně 4x rest day za celý měsíc. Pokud jich bude více, ten den,
kdy bude rest day již nemůžete označit jako splněno.
Jednou týdně mi pak vyfoťte (nebo sepište) Vaše výsledky a pošlete na mail: jumping.srdcem@gmail.com.
V případě dotazů mne neváhejte kontaktovat.
Všem přeji hodně zdaru a předem děkuji za zapojení do výzvy.
TATO VÝZVA JIŽ SKONČILA!!!
Výherce najdete níže...
Motivace
Výhra:
Abych Vás motivovala, pro nejaktivnějšího z Vás mám nachystanou výhru. Jedná se o zápisník, který jsem pro Vás s láskou dlouho vytvářela.
Jestliže nevyhrajete, nevadí. Ten skvělý pocit po cvičení nebo procházce bude jistě stát za to. Pokud byste přesto toužili
po tomto zápisníku, můžete si jej koupit. Odkaz na prodej najdete ZDE.
Gratulace!!!
Děkuji všem za zapojení do výzvy. Více informací najdete na Instagramu...
